卢冲盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处，然后双目内视下丹田，摒弃一切思虑、欲望、杂念，用自然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，吸气时深、缓、匀、细，没有勉力而行，一切顺其自然。
他以意将吸入的气微微送入下丹田内，稍作停闭，不用意力，自然地将气从鼻中轻轻呼出，以耳内无闻其声为准，呼气时，意念不要离开下丹田，如此一吸一呼为一息，息息归根，反复习练。
他意、息高度协调统一，思绪完全平息，身心进入完全松静的状态时，觉得下丹田一动，随之再动又渐温热，一团模糊之物从中超然而出，身心内外，有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象，如此情况，即是九阳真气产生。
他守住心神，既不欢喜，也不惊疑，保持一种物我两忘的状态，无论功中境界如何玄妙，皆以平常心待之，本来如此，没什么好希奇的，因为练九阳功这种内丹功，是一个磨炼心性的过程，要不断磨去自己的执著心，千万不要去妄求速成，半分勉强不得，越是心烦气躁，越不容易取得功效，所谓“欲速则不达”，诚为至理。
卢冲不断练功，入静境界逐渐稳定，下丹田中的温热感，便缓缓弥漫开来，此时形神合一，仿佛全身都融入虚空之中。
卢冲保持心性不为诸缘所动，意念达到如明镜，如止水，净莹澄澈，如入恍惚杳冥之中，感到下丹田气动，接着感到有一股强而有力的真气从下丹田开始流注循环，先达会阴，过尾闾，沿督脉上行，经夹脊，至玉枕，再到百会，顺前额下至面颊，过指舌，接入任脉，仍然回到下丹田。
卢冲下丹田里本来已经有师父武魂带给他的大量九阳真气，有了这些九阳真气为根基，他轻而易举就冲开任督二脉。
打通任督二脉，就是气通小周天，随后内功逐步从第一重修炼到第七重，后来在九阳丹的帮助下，突破到第八重。
现在，在姗姗的帮助下，卢冲如愿以偿地把九阳神功修炼到第九重，打通人体正经十二脉、奇经八脉，打通了大周天。
打通大周天，对卢冲来说，是个至关重要的阶段，标志着本身功力取得了质变性的突破。阴阳失调，乃百病之源，而大周天一旦打通，水火既济，达到高度的阴平阳秘，病源消除，各种沉疴痼疾自会霍然而愈，功至此境，可保身无疾病。
此后真气沿着打通的经脉，周而复始、如环无端地自动运转，愈炼愈纯，久之即可凝结成丹。
他继续修炼九阳功，调整心神，尽量让自己达到自然无为的先天境地，意气自然合一，呼吸之气随着真意的引导，深入到下丹田，与九阳真气相接相合，将其激发出来，由九阳真气炼精化气，把其他经脉里的真气炼化成九阳真气。
每次得到外来的真气后，就使用九阳功，催动本身的九阳真气去炼化提纯外来的真气，这样得到的九阳真气愈积愈多，神气相抱，便会凝结成内丹。
卢冲气归丹田，平静地收功，靠着九阳丹气为基础，他打通了大周天，九阳功修炼到第九重。