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第46章 二十分钟投篮训练法 (2 / 2)

这二十分钟自由投篮训练是没有人帮他捡球、传球的,每次投篮结束,都要自己去捡球,重新找到投篮位置,然后再投篮。

球进了还好,跑到篮下把球捡回来,一旦不进,不知道球会崩到哪里去。

跑得老远捡回球,还要运球到投篮点,急停,投篮。而陆源还没有学习过急停跳投,只是练过急停步伐,体力下滑,节奏掌握不好,球就投不进。

一个不进,两个不进,三个不进,越不进球崩的越远,越远节奏越差,越差越不进,就形成了一个恶性循环。

当投到十五分钟的时候,陆源终于坚持不住了,因为实在投不进了,体力上他还可以坚持,可一个都扔不进去,陆源接受不了。

白叶见状,喊道:“不要停!如果觉得节奏不对,就缓一缓,换一个节奏,试试上篮!”

听白叶这么说,陆源运球停顿了一小会儿,调整了一下呼吸,运球朝着篮筐冲去,完成了一个三步上篮,球很轻松地落入了篮筐。

接着,陆源又做了几次三步上篮,感觉心情放松了很多,手上的感觉也好了很多。

重新拿球进行投篮练习,果然,手感回来了,连着进了几个球,陆源坚持了下来。

当二十分钟到的时候,陆源累的一屁股坐在了地上,感觉比昨天练了两节课的跳投还要累。

看到陆源这样子,白叶问道:“感觉怎么样?这是我每天早上的热身运动。”

热身运动?陆源这才明白,白叶究竟是怎样练出如此精湛的投篮技术的。

休息了一小会儿,陆源便从地上站了起来,准备继续进行运球练习和跳投训练,既然已经落后白叶那么多了,不努力一点怎么行呢。

……………………

到了下午,第三节课体育课,除了19班以外,还有其他几个高一班级,其中就有高一6班,所以,6班的陈焕生才会挑这节课向陆源下战书,找他单挑。

第二节课一下课,整个19班的男生都沸腾了,围着陆源,像花果山猴群抬猪八戒一样簇拥着他,一路杀向操场。

虽然陆源不在意这场斗牛,可是6班陈焕生向19班陆源下战书的事早就传遍了全校,这两天在学校贴吧、论坛、qq空间等地方,早就讨论的热火朝天。

一部分人认为陆源进篮球队是靠运气,陈焕生的实力绝对在陆源之上,这回单挑,就要证明这点,给学校篮球队难看。

一部分人认为,陆源潜力比陈焕生大,而且篮球水平也不是只看斗牛、单挑的能力。

还有一部分人,也是大部分人,以葛懿明为代表,才不管谁的篮球水平高谁的潜力大,只关心谁输谁赢,并为此吵得天翻地覆不可开交。

今天,既是陆源和陈焕生一拼高下,也是两人支持者一决胜负的时候。

陆源被同学们挟持着,从五楼一路杀到操场,好像上刑场一样。

“喂,单挑而已嘛,你们这么大阵仗,让老师看到多不好。”陆源被围在中间,无奈地和同学们说道。

“什么叫单挑而已?这可是下了战书的!那就不是你们俩的事了,是两个班的事,是我们整个19班的事!”冲在最前面的葛懿明喊道,所有人里就他最积极。

葛懿明的话得到了其他男生的一致赞同,大家都一副斗志昂扬的样子,虽然这事儿跟他们一点儿关系都没有。

到了操场,陆源看到,6班的人已经到了,围在一个半场附近,一群人在投篮,陈焕生正在其中。

见到19班浩浩荡荡一群人,6班这边一个戴着眼镜的男生走过来,说道:“待会儿就在我们挑的那个场地斗牛。”

葛懿明则喊道:“凭什么!场地我们挑!”

葛懿明一带头,其他19班的男生纷纷附和,把戴眼镜的男生吓了回去。

见葛懿明得意的样子,陆源说道:“在哪里不都一样么。”

葛懿明说道:“那可不行,他说斗牛就斗牛,他说在哪儿就在哪儿,他们算老几啊!”

“就是,气势上就不能输!”另外一个男生说道。

陆源摇了摇头,这些家伙,别的本事没有,斗嘴起哄的本领一流。

不过想着待会儿要在水泥场上打球,必须换一双鞋,陆源跑进了体育馆的更衣室,换上了贾雨萌买给他的阿迪达斯,这双鞋耐磨。

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