龙青见状笑道：“很多高深的东西说明白了就是非常粗浅伎俩，在武学之中更是如此。武学不是修仙，没有那么多难懂的概念。但想要真正的理解，还要你们自己体会。好了，现在你们开始练吧，以后，我希望你们能把这个早晨练习的习惯坚持下来，无论是什么地方，什么天气，明白吗？”
赵妍点头道：“明白了师父！”
“师父您放心，我一定会做到的！”林娆娆也非常郑重的点头道。
龙青看了一眼手腕上的表道：“好了，现在你们开始联系吧，八点休息吃早餐。”
林娆娆和赵妍当即在草地上练习起来。
龙青这套养神法前面的招式都是随便打的，只是用来放空心神而已。赵妍练过一些跆拳道的套路，也学过龙青传授的八卦掌等功夫，随意挥洒起来，倒也不是很难。林娆娆就有些尴尬了，还处于练体能的阶段，知道的招式没几招，能使出来的就更少了，站在原地想了一会儿，竟然不知道该怎么办。
“师父，我不会招式怎么办？”林娆娆可怜兮兮地道。
龙青见状笑道：“不会你就随意蹦蹦跳跳，比如跳舞或者是在学校做的广播体操，反正只要能让自己动起来并且心神沉溺进去就可以。”
“哦！”林娆娆答应下来，过了一会儿，便在草地上跳起了一支非常时髦的鬼步舞。这段舞蹈龙青只在往上看过一次，并没有见过真人版。林娆娆身材窈窕、脸蛋清纯，一双长腿更是分外惹眼，跳起这段舞蹈来，连龙青都不禁多看了几眼。
渐渐地，将鬼步舞跳了几遍之后，林娆娆又开始跳起其他舞蹈，连著名的太空步都能信手拈来。
“没想到我这个小徒弟还是个舞蹈天才。”龙青不由得笑了起来。
一段舞蹈之后，林娆娆学着龙青的样子，双手在胸前下压，用力的吐息，然而却怎么也做不到吐出一条白线来，更别说做到那种将阳光吸进嘴中的意韵了。旁边的赵妍也是差不多的情况。
龙青见状道：“你们不要纠结于形式，尤其是不要纠结于吐出白线来，那是我功夫到达一定的高度之后才能自然做出来的，不是刻意追求的效果。你们现在最主要的是放空自己的心思，排除一切杂念，尽可能做到五色皆空，心中不存一点意。”
赵妍和林娆娆听完后若有所思的点点头，继续开始训练。
随后龙青就离开了草地，开始回去生火做饭。练武期间，早饭可不能跟一般人一样吃点粥和包子就简单了事了，需要非常均衡的营养。好在龙青是过来人，对此驾轻就熟，倒也不是很为难。
当赵妍和林娆娆大汗淋漓的回来之时，一桌子营养均衡的早餐已经在桌上了，有牛奶、牛肉、鸡蛋、蔬菜……，虽然味道一般，但里面的营养绝对没得说。
龙青道：“吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，体味食物的原本滋味，同时要心存感激，感激万物的生长不易，感激大自然赐予的礼物，着同样是修习‘神’的一种小技巧。”
林娆娆闻言立刻停止了狼吞虎咽的吃相，开始细嚼慢咽起来。
饭后，龙青道：“饭后不要坐在原地，也不要剧烈运动，最好慢慢走动，同时尽可能的感受食物的消化过程。”