器械房内，陈牧一次又一次的举着哑铃，在加拉格尔的辅导下不断调整动作，锻炼着身上的肌肉群。
而加拉格尔也发现，这个来自大洋彼岸的大个子，体内确实有着非凡的运动天赋。虽然早年接受的篮球培训不算太过专业和先进，多少影响了陈牧目前的实力，但是加拉格尔相信，在自己的指导之下，陈牧获得一副准nba级别的身体和技术，只不过是个时间问题罢了。
虽然这一个月的时间内，达菲时不时会打来电话，让陈牧安心训练，自己一定可以为陈牧找到下家。但是陈牧知道，nba赛季已经进行了两个月，这个时候要拿到合同的机会十分渺茫。
不过这段时间的训练，还是给陈牧带来了很大的好处。首先，他的篮球理念得到了很大的提升，无论是之前在太阳队参加训练时，德安东尼所教授的内容，还是加拉格尔告诉他的知识，都让陈牧受益匪浅，篮球智商得到了很大提升。
其次，陈牧的体格也有了明显变化。
在加拉格尔的指导下，陈牧开始注意自己的饮食，几乎不吃垃圾食品，和汉堡披萨说再见。少油脂，少冷饮，多吃牛肉、鸡蛋等富含能量的食品，不断增加肌肉维度。
不过一个月时间，陈牧的体型已经发生了不小的变化，之前那个麻杆儿一样的中国大个子焕然一新，手臂和身体上都出现了一些肌肉痕迹。双腿变得更加有力，在不影响弹跳力的情况下，陈牧的下盘扎实了不少。
如果能够继续与加拉格尔训练下去，哪怕不能参加nba比赛，陈牧也相信，一年之后，自己绝对会脱胎换骨，成为一名合格的nba轮换球员。
不过，在训练师加拉格尔眼中，陈牧早就已经脱胎换骨了。
“这个中国小子，不知道究竟用了什么办法，几乎是在被太阳队裁掉的次日，就像是换了个人似的，中投突然变得精准无比，简直可以和一些精于中投的nba内线相提并论了……！”
看着陈牧刻苦训练的样子，加拉格尔不由得微笑起来，这个大个子虽然平日里话语不多，但是训练起来从不喊累喊苦。也不知道之前究竟经历了怎样的变故，才能拥有如此强大的内心。
要知道，在加拉格尔合作过的nba球员中，可是有不少天赋异禀的球员，因为太过辛苦而放浪形骸，最终泯然众人矣。
“坚持！再坚持一会儿！很快就要结束了！”
陈牧的器械训练已经进入第二个阶段，所有训练之中，增加力量的训练是陈牧最为头疼的。
不是因为训练强度的问题，而是因为经过训练之后，陈牧明显感觉到手臂和身体的力量发生了变化。这就导致他的跳投需要作出相应的调整，之前好不容易记住的乔丹式投篮，如果因此而荒废了，那可实在是太可惜了。
所幸陈牧足够刻苦，在他的不断努力之下，跳投水准比起刚离开恐惧斗室的时候虽然没有质的飞跃，但是好歹也没有下滑，依旧保持在一个较高的水平线上。
“力量57；体力60；弹跳74……”
系统之中，对于陈牧的身体素质评分发生了不小的变化，陈牧的力量变得强大，体力也得到了提升，弹跳力都有了少许进步。
而变化最大的，自然还是陈牧在进攻端的数据。
“近距离投篮45；罚球60；原地上篮49……”
陈牧在篮下的攻击力发生了大幅变化，不知是不是由于手腕变得柔和了一些，他的罚球有了大幅提升。
不过这一切相比于他在“中距离投篮”方面的进步，就实在是小巫见大巫了。
“中距离投篮80……！”
没错，经历了恐惧斗室中那生不如死的痛苦经历之后，陈牧真正的做到了“脱胎换骨”。原本中投数值只有20的他，在终于成功通过地狱级挑战之后，居然获得了整整60点的提升！
“60点，地狱级就能够得到如此骇人的提升，虽然从精神上来说，好像在那个球场之中呆了好几年似的，疲惫的不得了。但是一切努力，终于还是获得了丰厚的回报……！”
陈牧丝毫都没有后悔，外人或许永远也不可能知道，陈牧究竟是通过多么严苛而痛苦的拼死练习，最终才获得了这样的提升。但对于陈牧来说，这一切都是非常宝贵的财富。
80点的中投数值，在原本时间线的游戏之中，已经大约相当于加索尔、伊巴卡、斯科拉级别的内线中投好手了。虽然距离诺维斯基、阿尔德里奇、波什之类的“中投靓仔”还有不少差距，但有了这次提升，陈牧的信心得到了极大的增强。
而陈牧的总体评分，也终于突破了50大关，从原本的47点，一跃蹿升到了55点，算得上是饮水机守护者中的战斗机了……！
“嘟嘟嘟嘟嘟”
就在陈牧开始进行腿部力量训练的时候，他的手机响了，和加拉格尔打过招呼，陈牧拿起手机一看，是达菲打来的。
“陈，买机票，快！”
达菲还是一如往常那般激动，大声道“虽然还是十天短约，但是这次绝对有机会留到赛季结束……！”
“是吗~上次你也是这么说的哦~”陈牧微笑着吐槽道“目的地是哪里？密尔沃基？夏洛特？”
“去你的，我会让你去这些曝光度不足的地方吗？？”达菲不满的大声嚷嚷道“费城！这次是费城！”
“……！”
陈牧一愣，沉吟一阵开口道“可是我记得，费城的内线都多的足够凑两桌麻将了啊……！”
“戴勒姆波特受伤了！”达菲不耐烦的大声道“韦伯也有伤势，他们内线没有能抢篮板的了！”
“你要成为阿伦艾佛森的队友了……！！！”