个人赛有三场，第一场会淘汰参赛者至三十位，第二场就淘汰到只剩三名，剩下一场最后三名决赛。
第一场比赛，周立成准备的参赛菜品是宫保鸡丁。
宫保鸡丁也是道闻名中外的名菜，做法多种多样，周立成做的是川味儿宫保鸡丁，主料是鸡肉，辅料有丰富口感的花生米，配色的黄瓜，以及增味的干辣椒等。
鸡肉周立成选的是鸡腿肉，鸡腿还没有拆骨。周立成拿起一把小巧的剔骨刀，在腿骨靠近顶端的地方迅速划了一圈，将那处的鸡肉连皮带筋切断，然后顺着腿肉，在肉质最薄的地方往下再划上一道，指尖顺着划痕探进去，将肉往两边分开，露出了里面光滑不带一丝肉与筋膜的腿骨。将鸡肉沿着腿骨往下翻到关节处，周立成再用刀往两边切了一下，然后拉着鸡肉继续下翻，一个用力，肉与骨头就完美分离了。
在切鸡肉的时候，周立成将鸡肉的纤维切断，这样做熟的鸡肉肉质会更嫩口。将鸡肉腌制上，周立成拿出了辅料。
承办方提供的花生是未剥壳的生花生，周立成剥了一堆，然后将大小相等，品相完美的花生米挑出来，再将花生皮剥掉，放在旁边准备等会儿炒制。
然后他拿起剪刀，将干辣椒去头、去尾，将里面的辣椒籽清理干净。他的手指细瘦修长，皮肤莹润偏白，剪刀的黑色手柄贴在虎口处，另一手拿着颜色艳红的干辣椒，仿若一副色调淡雅却又明亮的油画。
好看的人总是格外吸引人注意，在场的人看到他时，都先看到他那张脸，然后再注意到他的年纪，最后才会将注意力放在他的烹饪上。周立成处理食材时不疾不徐，神色也是慢条斯理，今天站在他旁边的摄像师不是昨天那一位，但也和对方一样，镜头每每从他身上扫过，都忍不住多停留一段时间。
因为是个人赛，比赛时间不长，只有两个小时。宫保鸡丁就腌制鸡肉上用的时间长一点，周立成想尽快完成，所以鸡肉腌制得差不多的时候，他就开火烹饪了。
而这个时候，还有很多人还在准备食材，赵梦华和闫三同样报名的热菜比赛，这会儿正埋头忙着。
夏永丰也还忙着，他就在周立成的后面，皱着眉头，处理食材的动作看起来不是很流畅的样子。他本来就天赋一般，他想要把菜做好吃，除了要靠珍贵的菜谱外，就还要靠他自己日复一日的练习。与别的做饭做久了就能灵活运用各种食材和调料的大厨比，夏永丰这个照搬烹饪方法的厨师就显得不那么合格，存在的缺陷比较大。这也是为什么这个烹饪大赛办了好几届，他回回参加，却只有上一届夺得了冠军的原因。
这一次夏永丰向张盛要了三道菜谱，这一个月里他天天练习，但因为菜谱复杂，尤其是处理食材的过程，刚开始他三道菜轮番练习下来，就差不多得十个小时，还是后来慢慢熟练后，才将时间减短了。
两个小时的比赛时间，对大部分厨师来说都绰绰有余，但对夏永丰准备的几道菜谱来说，都挺赶的。
半个小时后，周立成抬手，第一个出菜。
夏永丰抬头看了周立成的背影一眼，眼里闪过烦躁。
坐在烹饪区外的嘉宾们一看，顿时乐了，他们还以为至味居的人会像昨天的前菜一样，得让他们等好久呢，没想到今天这么快就能吃了。
昨天比赛结束后，他们中的不少人都去了至味居，但时间太晚，至味居已经没位置了，他们倒是想等桌子呢，但是至味居每天菜品有限，每桌只供应一次，他们眼巴巴地在外面站了一会儿，只得遗憾地走了。本来他们还想说今天个人赛时间结束得早，他们可以去至味居吃一吃，结果一问，好么，除了早餐，中餐和晚餐的餐位都排到一周后去了。
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