练精化气，用通俗武侠的说法，就是吸收天地灵气，吐纳呼吸，化成自己的内力。
这一层道理虽然最浅显，但却是一辈子的功夫，民国“天下第一手”孙禄堂，壮年时期便已经达到了几乎天下无敌的境界，但他在老年时，站的形意三体式，便和壮年时期站的三体式，大不相同。
这说明了，单单一个形意三体式，这位绝顶高手，几乎站了一辈子！
形意拳三体式，本身就是一种配合吐纳呼吸，练精化气，增长气力的桩功。这一个桩功，不止是一个简单的姿势，还有配合着经脉，蕴养气力的法门。这就等于是传统武侠中，一本完整的内功心法。
练内功，靠的不是打坐。打坐练的东西，那不叫内功，而是老和尚的禅功！
明劲、暗劲、化劲的三层境界，也不是简单的递进。不是说你修炼到明劲巅峰，就要进入暗劲，修炼到暗劲巅峰，就要进入化劲。实际上，明劲和暗劲，都没有“巅峰”之说。
明劲，说的浅显一些，就是身体的力量。人体奥妙无穷，身体力量的增长，永远没有止境，孙禄堂站一辈子的三体式，身体的力量一辈子都在增长。当然，越往后，力量增长的速度就越慢！
暗劲，也可以简单理解为内力，国术高手，暗劲勃发，透体而出数寸，相当于武侠小说中的内力外放。当然，暗劲的功夫，也是没有止境的。
当然，单单以身体力量和内劲来形容“明劲”、“暗劲”，还有失偏颇。这两层境界，只有亲身体会，才能理解通透。
至于化劲，则是暗劲通达，可以达到身体各个部位的一种境界。化劲高手，面部、下体，身体任何一个部位，都可以做到暗劲勃发。一只苍蝇落到自己身上，暗劲发出，立刻就能将苍蝇绞碎。化劲级别的国术高手，相当于武侠小说里打通了奇经八脉的绝世高手！
兽拳图谱中的渡象式，练精化气，积攒身体力量和内劲力量，是修炼明劲、暗劲的基础。
而卧虎式，练气化神，则是增长人的精神力量的法门。精神力量强大了，思维清晰，领悟起东西来，速度自然要快，这就属于辅助手段了。毕竟，一个精神饱满的练武者，比一个精神萎靡的练武者，进境更快，更容易练好功夫。
像昊宗这样，如果练气化神的功夫练好了，整天精神奕奕，甚至晚上都不用睡觉，比起一般的练武者来，至少多了七八个小时的练武时间。如此一来，就算他的悟性差一点儿，也能靠时间弥补，进境自然不会慢！
昊宗悟性不差，林铁侠这样一讲，他立刻便想明白了。
“小子，你先好好看这幅渡象式，先不急着站桩，等到你有些领悟的时候，再去站八极的小架定式桩。能领悟多少，就要看你的悟性了！”林铁侠说完，便不再打扰，径自走到屋中休息去了。
正午的太阳软绵绵的，照的人分外舒服。
林铁侠再次走出屋子的时候，昊宗还站在那儿，眼睛一动不动的盯着渡象式的图像，眉头时而舒展，时而微皱，呼吸声悠长自然，像是睡着了一般。林铁侠微微点头，他知道，昊宗的心神，已经完全沉入了渡象图中。
荒原之上，万象奔腾！
数吨重的巨象，四蹄奔走，仿佛一艘巨轮，在大海之中飘荡一般，狂风呼啸，海水波涛汹涌，掀起几十米的巨浪，打到巨轮甲板之上，仿佛要生生将巨轮击碎一般。然而那巨轮只是缓缓晃动，却将这股自然界不可抗拒的巨大力量，轻轻化解！
忽地，这万象奔腾的景象陡然一变。一条宽阔的大河横在了这群巨象的前面，巨象们似乎很想要到河对岸去，于是只有渡河。四条粗大的象腿，小心奕奕的探到了水中，似乎在试探水的深浅，又像在试探河下淤泥的情况。过了片刻，巨象们似乎是摸清了河水的形势，纷纷开始渡河。
这一次，群象的速度，降低了好几个层次，犹如一个蹒跚学步的婴儿一般，身体轻轻摇晃，却努力保持着平衡，不让自己跌倒。
“这个意境，和八极定式歌中，怀抱婴儿这一式，有异曲同工之妙。都要小心无比，仿佛在悬崖边上揣摩拳法一般，容不得半点马虎！”
体会到群象渡河的玄妙韵味之后，昊宗忽然身形微微一沉，脚下自然而然的分开，左腿稍稍靠前，膝关节微曲，站了一个马步。同时两条手臂向前弯曲，仿佛真的怀抱着一个婴儿一般。脖颈挺直，取头顶青天之势。