大约1个小时左右，岚才真正停了下来，其间航不只一次的瘫倒在地上，但很快又被拉扯起来，继续的跑动，最后的航已经是失去意识，只是单纯的无知觉的机械的拖动着双腿在那里不断的跑。
直到岚最后停下车来，此时的航已虚脱的倒在沙滩上。航完全昏迷，呼吸非常的困难，鼻息显得非常的微弱，唾液冒着气泡，白沫不断的从嘴里的口嚼子中溢出。沙子沾得航满身，颈间项圈处和脚裸镣铐处，完全被金属摩擦得破皮出血，血迹斑斑，还留下一小块一小块的乌青。
随后的每一天都有跑步训练，渐渐的航适应了下来。如果天气不好，外面下着雨，跑步训练就会该在室内，健身房的跑步机。
这时候航项圈上的铁链便会栓在跑步机上，而且长度明显的缩短，如果跟不上跑步机的速度，从上面摔下来，脖子就会被扼在半空，如果不赶快的爬起来继续跑，就很可能窒息。
航踉踉跄跄的站在跑步机上，跑了起來。不过因为，手被铐在后背，又紧扣在项圈上，另外加上一开始的不适应，航根本无法跑顺畅，不停的绊脚。
而此时岚只是冷眼看着一脸狼狈样的航。然后，缓缓的伸出手，将跑步机的转速调到最快。
航根本无法跟上速度，“咕咚”的从跑步机上重重的跌下来。脖子间的项圈被铁链吊着，掐在喉口，窒息般的痛苦难忍。而手又被束缚在背后，根本无从帮忙。快速转动的机器在赤裸的腿上摩擦阵阵生疼。
“上去，没我的命令，不许下来。”岚无视痛苦的航无情的下着命令。“跑不好，就给我一直跑。”
“呜呜……”航吃力的爬起来，试图再站回跑步机上，但是一跟不上速度又恨恨的跌了下来，头被栓在半空，一阵猛哼从塞着口嚼子的嘴里吐出。
就着样，摔了爬，爬了又摔，跌得航满身的淤青，绑着口嚼子的嘴角破裂渗着血丝，跌得航腿上满是被快速转动的机器摩擦留下的擦伤。
被无情的折腾了将近一小时后，航气喘吁吁全身无力的瘫软在地上。
开始的训练的痛苦的，甚至是难以忍受的，但是其效果也是很明显的，不管是从身体上，还是精神上，航渐渐的成为一个优秀的奴隶。
中午的午餐是很丰盛了，因为要为航补充体力和充分的营养。
而下午，是航整理房间，打扫庭院，洗衣服等做劳务的时间。岚的大多数衣服是送洗的，但也有小部分是航洗的，航被禁止使用洗衣机，因为岚似乎对于这类机器不是非常的信任，所以岚通常的内衣裤都是航亲手洗的。这是航第一次为别人洗内衣裤，却丝毫没有反感，内心还有隐隐的喜悦。
而当所有的家务做完，航就会乖乖的跪在岚的脚边，陪伴着主人。而此时的岚通常正通过自己的电脑远程的控制着自己公司的运作。
晚饭后，岚会坐在客厅里看一会新闻或者是访谈等。这时，岚就会让航四肢着地的趴在地上，然后命令他把两脚的抬起并不许它们放在地上，从而使航的屁股厥翘得更高，然后把脚歇放在航的高高跷起的屁股上，将它当做脚凳。而航只能静静地保持着这个屈辱的姿势。
然而不一会，航的双脚就会因为较长时间的保持这个姿势而打颤，酸痛不已。每当航忍受不了轻微移动从而减轻痛苦时，岚便一脚猛的踢在航的屁股上，航因为姿势不稳，而一头撞在客厅的瓷砖上，倒在地上，然后引来主人的辱骂和踢打。
当新闻有时候
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