一周只要队员们抽出一个小时的时间, 自定主题，记录下这专属于你的一个小时。
可以拍打游戏，可以拍看电视剧，可以拍出去玩……
题材不限，只要能交1个小时的素材就可以。
队员七个人，每个人拍下来的视频剪一剪，很容易就可以凑出一期节目的长度了。
节目组很高兴，他们觉得能提出这种创意，他们简直是天才！
队员们也很高兴，一周可以拥有工作休息以外的一个小时，任自己支配，还不会被经纪人和公司干扰。
两边都很高兴的情况下，团综的新内容就定下了。
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李益，18岁，人生第一次拍vlog这么洋气的东西。
在节目组提出建议之前，他连vlog是什么都不知道。
此刻，他拿着手持的摄像机，手足无措。工作人员把设备给他了以后，他学着他们拿设备的姿势把它拿在了手里。
然后，僵住了。
“我现在该干嘛？要按开始吗？”他低头左摸摸右摸摸这个看起来很复杂的设备，最终确定，没有搞懂，只能再次求助周围的工作人员。
工作人员笑着提醒他，把设备给他的时候，已经打开了。
确定已经打开了，李益老老实实把设备抬起来，对着自己，然后略尴尬地开场：“那个，大家好，我是木一闵。”
拿设备非常不熟练的他，一开始镜头拿的非常近，角度及其刁钻，李益本人并不知道。
他只是生疏地对着镜头说话：“这是我第一次拍vlog，是这么念的吧？我英语不太好，希望没有念错。”
一开始比较僵硬，后面发现其实跟平时参加活动差不多，慢慢习惯了。
习惯以后，发现其实这种只有自己一个人面对镜头的方式，挺自在的。于是，从有点尴尬，李益逐渐放开，慢慢可以对着镜头絮絮叨叨了。
“他们跟我说，随便拍一个小时就可以了。然后，这一个小时我也不知道该做什么？现在正好是饭点，先吃饭吧。”
说完，他真的把设备固定在厨房，然后给自己煮了个泡面。拍的同时，没忘记同步解说。吃什么样的面，配什么样的菜。
“我以前在家，爷爷奶奶不给我吃这种垃圾食品？这么说可以吗？反正就天天恐吓我，吃了会得病什么的。后来我出来了，天天吃，就觉得，哇，怎么会有这么好吃的东西。”
给泡面里加了溏心蛋，加了两根青菜进去。李益非常得意，还拿起设备给面拍了个特写。
把碗拿到客厅，他坐在客厅的桌子上，一边吃，一边对着镜头自言自语：“这个蛋真的好好吃啊，全熟的好吃，糖心的也好吃。”
好像是真的饿了，李益吃的非常大口。
但他用餐的礼仪非常好，吃东西时除了吸面，基本没有什么声音。说话，也是在咽下嘴里的东西才会再开口。
暴风一般地几口就把面吸完了，李益舔舔嘴唇：“没吃饱。”
但碗里还有两根青菜，非常明显。
他低头看了那两根青菜一眼，叹了口气：“我不喜欢吃青菜。”然后，面无表情地把青菜吞进了嘴里，虽然没有明显的厌恶表情，但和之前吃面的快乐表情完全不一样。
看来人不管到了多大，都会挑食。
吃完了饭，李益优哉游哉把厨房收拾了一下。然后，和桌子上的镜头大眼对小眼。
“才过了二十分钟啊。”看着表嘟囔了一下，这一个小时必须拍满才行。
然后打开了手机，把镜头的角度改了一下，说：“那拍我玩消消乐吧，我已经玩到四百多关了，这个还挺难的。”
然后真的打开手机，玩起了消消乐。
正好碰到周末，游戏做活动，送了一个小时的无限体力。于是，在剩余的四十分钟里，李益坐着、躺着、趴着玩了消消乐。
而且，只过了一关。
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“哈哈哈哈他们让我拍vlog，我趁机打了一个小时的游戏！他们还不能管，光明正大，太爽了！”
为了配合节目组，经纪人柯来难得给大家调出一个晚上的休息时间。
忙碌了很久，微光团的成员们很不容易地凑齐在一起。
想着已经过了饭点了，就叫外卖点了一些烧烤，没敢点太多，怕长痘被骂。
摆的散一点，配上一点饮料，还是很有聚餐的气氛的。
黄登澄特别得意地说起了自己的vlog计划，让李益不由得同情了一把跟着黄登澄的工作人员和助理。
谈起这个话题，大家都打开了话匣子。
时立诚表示，他的vlog是一周护肤日常，教大家如何爱护自己的皮肤，抗老防皱和一些特殊的护肤技巧。说到兴起，又念起了自己的口号：“保养永远不嫌早！”
白元基说，他没想好拍什么，就展示了一下自己的工作便当，还有保姆车里有什么这种内容，非常乏味。
甘乐则是拍了一下自己从开始演戏到现在，粉丝送给他的礼物，他专门腾了一件屋子来装那些东西。他没好意思跟队友们说，自己拍着拍着还哭了。
牧阳泽的vlog主题是近几日穿搭，分享了自己的私服。重点是很多搭配的鞋子，都是他个人的珍藏，很多甚至是限量版，平时都是层层包好供起来的。这次特意拿出来展示，炫耀之余也是想让很多担心他的粉丝安心，他过的很好。
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